幸せと感じにくい女性は〇〇が少ないから！？ ～幸せになれる方法〜
こんにちは^ ^
恋愛アドバイザーぴむです！
今日私がお伝えする記事を
アナタが読まなければ、
アナタは、
「この先幸せになれず、
将来は結婚も
できない独身女となる」
でしょう
ですが
今日私がお伝えする記事を
アナタが最後まで読むことで
あなたは
「人を愛することができて
将来は幸せを掴む
ことができる」
でしょう！
それでは今日あなたに
お伝えすることは
「セロトニンを
増やして自分が自分を
幸せにさせよう！」
です！
まず、
セロトニンとは
"幸せホルモン" とも
呼ばれたりもします。
脳内の伝達物質の一つで
幸福感や多幸感を
感じている時に脳内物質として
出る9割がセロトニンです。
男性がアナタといてる時は
安心感や多幸感を感じて
ほしいですよね。
けれど、
自分が自分を幸せに
できていない女性は
相手を幸せにはできません。
男性よりも女性のほうが
セロトニンの生成する
能力が低く
その中でもセロトニンの
分泌量が少ない方は
幸せを感じにくく
精神が不安定
になりやすいです。
そのため
恋愛にも影響し
自信がなくなって
いくのです！
セロトニンを増やし
自分を幸せにする方法は
✅ 日光を浴びる
実は日光に浴びるだけで
セロトニンは分泌されます。
浴びるタイミングは、
起床後30分以内に
1日 15分〜30分
日光に浴びましょう！
✅適度な運動
軽いジョギングや自転車こぎ、
ウォーキングでも効果はあります！
30分程でセロトニン
のピークに達します。
「疲れた」と感じるまで
運動をするとセロトニン
の機能は低下しますので
程よい運動が大事です。
きつい運動や苦手
だと思う運動は効果が
出ないのでやめましょう！
✅セロトニンを
促す食べ物を摂る
セロトニンの材料として
が必要です。
また、ビタミンB6は
セロトニンの合成を
サポートする働きがある
ので必要不可欠な
ビタミンです。
トリプトファンとビタミンB6
を含む食材は
乳製品、大豆製品、穀類
蕎麦、たまご、青魚、
鶏肉、バナナ などです。
まずは、
朝、仕事行く時に
日光に浴びながらウォーキング
がてらに通勤。
朝ごはんは
ヨーグルトやバナナを
摂り入れるなど
簡単なことからスタート
していき
自分が自分を幸せにして
愛し方を知り、その次に
相手を愛しましょう！
今日私がお伝えした
3つの内容を
実践することでアナタは
相手を
愛して、愛されて
幸せを実感できて
毎日が楽しくなる
でしょう！
